zonatau.com – Berikut Ini 6 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Yang Bisa Kamu Terapkan
6 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil Madu dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Madu juga dapat menawarkan beberapa manfaat tambahan bagi wanita hamil. Beritahu kami apa saja manfaat madu untuk ibu hamil!
Madu adalah cairan cokelat yang dihasilkan oleh lebah. Selain gula yang memberikan rasa manis, madu mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, asam folat, dan zat besi.
Manfaat Madu untuk Ibu Hamil
Seperti disebutkan di atas, madu tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga memiliki manfaat tambahan bagi ibu hamil dan bayinya yang belum lahir. atau ditunjukkan di bawah ini.
1. Mengurangi morning sickness
Mengalami morning sickness merupakan hal yang wajar dialami oleh ibu hamil. Mual ini bisa muncul kapan saja, baik itu pagi, siang, sore atau malam hari. Ibu hamil dapat menggunakan madu untuk mengatasi keluhan ini.
Minum lemon tea atau ginger tea yang dicampur madu bisa meredakan mual saat hamil. Cara membuatnya sangat sederhana. Wanita hamil cukup menambahkan dua sendok makan madu ke secangkir teh lemon atau rebusan jahe lalu aduk campurannya.
2. Menjaga daya tahan tubuh
Antioksidan dalam madu bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, sehingga ibu hamil tidak mudah sakit, apalagi di masa pandemi seperti saat ini, zat tersebut juga dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
3. Mengontrol kenaikan berat badan
Meskipun madu memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, namun madu mengandung lebih banyak vitamin dan mineral yang menyehatkan dibandingkan gula biasa. Oleh karena itu, madu sebagai pemanis bisa menjadi alternatif gula yang lebih sehat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi madu sebagai pengganti gula dapat membantu mencegah kenaikan berat badan dan menekan nafsu makan. Sangat cocok untuk mengontrol kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan.
4. Mencegah anemia
Berkat kandungan zat besi dan magnesiumnya, madu dapat mencegah anemia selama kehamilan yang dapat menyebabkan komplikasi janin seperti kelahiran prematur dan berat lahir rendah.
Meski demikian, kandungan kedua mineral pada madu ini tidak cukup tinggi dibandingkan dengan kandungan gulanya, sehingga ibu hamil tidak bisa hanya mengandalkan madu untuk pencegahan anemia.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Banyak ibu hamil mengeluhkan gangguan tidur baik di awal maupun akhir kehamilan. Kurang tidur bahkan dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan bayi yang belum lahir. Oleh karena itu, ibu hamil dapat meminum madu jika sulit tidur, tidur sedikit, atau sering terbangun saat tidur, dan dapat ditingkatkan.
Cara mendapatkan manfaat madu untuk ibu hamil adalah dengan meminum madu 30 menit sebelum tidur. Ibu hamil dapat meminum setengah sendok makan madu secara langsung atau dicampur dengan susu atau air hangat.
6. Mengatasi Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Seperti yang biasa terjadi selama kehamilan, infeksi saluran kemih bukanlah kondisi yang bisa dianggap enteng. Jika infeksi ini tidak ditangani tepat waktu, dapat menyebabkan persalinan prematur pada ibu hamil. Salah satu manfaat madu untuk ibu hamil dengan infeksi saluran kemih adalah membantu mengobati infeksi saluran kemih.
Penelitian telah menunjukkan bahwa madu dapat menggantikan antibiotik untuk pengobatan infeksi saluran kemih pada wanita hamil. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan di bidang ini. Ibu hamil boleh mengkonsumsi madu jika mengalami infeksi saluran kencing. Namun, di sini madu hanyalah obat tambahan dan tidak bisa menggantikan antibiotik. Oleh karena itu, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter walaupun sedang menderita ISK.
Itulah beberapa manfaat madu untuk ibu hamil yang bisa ibu hamil dapatkan. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi madu untuk menghindari risiko madu saat hamil. Ingatlah bahwa konsumsi madu harus dibatasi karena tinggi gula dan kalori.
