zonatau.com – Tips Memiliki Kehamilan yang Sehat untuk Ibu dan Janin. Setiap ibu hamil pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya yang masih dalam kandungan.
Ketika Anda pertama kali mendengar tentang kehamilan, itu akan secara positif membuat Anda merasa sangat bahagia dan akan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga rahim tetap sehat.
1. Konsultasi dengan Dokter Kandungan
Konsultasi dengan dokter kandungan merupakan sosok utama kesehatan dan hasil kehamilan. Jika Anda tidak secara konsisten berkonsultasi dan melihat PCP Anda di rumah, Anda mungkin lebih cenderung mengambil risiko kehamilan.
2. Minum Vitamin Prenatal
Jika Anda ingin hamil, Anda harus mulai mengonsumsi vitamin pra-kelahiran sebelum mulai mencoba secara efektif. Mendapatkan asam folat dalam tubuh sehingga kebutuhan asam folat tersedia untuk anak selama dalam perut. Korosif folat dapat membantu mencegah anak Anda mengalami cacat lahir.
3. Makan Makanan Sehat
Selama kehamilan, Anda akan menghadapi banyak mengidam dan makan lebih banyak. Tapi pastikan, jika Anda makan makanan yang sehat, karena itu adalah keputusan terbaik untuk si kecil. Konsumsi buah, sayur dan makanan yang mengandung protein dan serat yang cukup.
4. Konsumsi Makanan Laut
Mengkonsumsi ikan atau seafood yang mengandung lemak omega 3 dapat membantu perkembangan otak si kecil. Namun, karena beberapa jenis ikan mengandung banyak merkuri, ibu hamil harus membatasi asupannya hingga 12 ons seminggu. Alternatif yang lebih aman dan sehat adalah memilih sumber tanaman omega 3, seperti biji rami, kenari, dan biji chia.
5. Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi akan mencegah banyak masalah kehamilan, termasuk pekerjaan yang tidak tepat waktu, infeksi saluran kemih, dan sembelit. Pastikan kecukupan cairan tubuh, dengan mengonsumsi air putih, susu, sup dan jus.
6. Olahraga
Olahraga membantu kesehatan psikologis sehingga Anda tidak mudah stres. Olahraga juga dapat membantu menstabilkan glukosa dan komplikasi lainnya. Olahraga juga dapat membantu si kecil tetap sehat. Ini dapat meningkatkan aliran oksigen, meningkatkan kemampuan intelektual, dan membantu menciptakan dan memperkuat paru-paru.
Berikut ini adalah Tips Kehamilan Sehat untuk Ibu dan Janin, semoga data ini bermanfaat, jangan lupa untuk mengunjungi kembali halaman ini karena kami akan memberikan data terbaru secara konsisten, wajib.
